새싹보리 효능 10가지 - 다이어트에 필수인 이유

새싹보리 효능 6가지 - 다이어트 할때 필수?

면역력 챙기기는 이제 필수이기에 요즘 새싹보리 효능에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 새싹보리는 각종 성인병예방과 면역력증가 등의 효능으로 건강식품으로써의 가치와 인기가 높아지고 있는데요.

새싹보리 재배방식은 수경 재배로 파종 후 일주일정도 후에 15~20센치까지 자라납니다. 이때 생초로써의 효능이 가장 뛰어난 시기이며 40가지가 넘는 영양성분이 들어있다고 하죠.

 

 

새싹보리란?

새싹보리 씨앗이 싹을 틔운 후 10~15cm 정도 자랐을때의 어린잎을 말하며 집에서도 무순처럼 쉽게 재배할 수 있기 때문에 직접 새싹 보리를 키워서 드시는 분들도 증가하고 있습니다.

 

 

 

 

 

보리새싹 가루 효능 10가지

1. 당뇨병 환자들에게 도움

2. 콜레스테롤 감소

3. 유방암 세포 증식 억제

4. 체중감량

 

 

5. 해독작용 디톡스

6. 천식 예방에 도움

7. 피부건강과 염증 완화

 

 

8. 세포 재생 효과적

9. 골다공증 예방

10. 면역력 증진에 효과

 

 

 

 

 

새싹보리 효능

 

 

1. 풍부한 폴리코사놀 함유로 당뇨에 좋은 효과

콜레스테롤 수치 완화와 100g당 32kacl로 저칼로리 식품에 해당합니다. 때문에 다이어트 하시는 분들이나 질병관리를 위해서 다이어트가 필요하신 분들에게 특히나 효과적이라고 하네요.

 

 

 

 

2. 철분 함유로 빈혈 예방

철분도 풍부하게 들어 있기 때문에 다이어트할때 쉽게 찾아오는 빈혈도 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 칼슘과 식이섬유의 높은 함유량

여기에 칼슘, 식이섬유 등 함유로 골다공증과 변비예방에도 효과적이라구요. 10g당 3g정도 비율로 식이섬유가 들어있다니 해요. 이렇게 말하고 보니 여성질환에 특히 효과적인 새싹보리네요.

 

 

 

4. 비타민A,C,K 다량 함유로 면역 증강

면역기능, 세포성장, 시력 등에 좋은 영향을 주는 비타민A. 바로 새싹보리에 많이 함유 되어 있다고 합니다.

 

피부건강이나 상처재생, 구강건강에도 충추적인 역할을 해주는 비타민C와 혈액응고, 뼈 성장, 심장건강에 도움이 되는 비타민K 까지 함유되어 있다니 새싹보리 이쯤되면 비타민의 보고네요.

 

 

5. 디톡스 효과

 

새싹보리 분말을 해독주스처럼 물, 우유 등에 타서 액체류로 섭취하는 방법도 인기가 좋은데요.

 

디톡스에도 좋은 새싹 보리라서 가끔 공복에 새싹보리분말을 물과 섭취할 경우 도움이 된다고 하네요. 혈액의 독소를 없애주는 역할도 하고 있어 더욱 효과적이라고 합니다.

 

 

6. 폴리페놀과 플라보노이드 항산화제 함유

산화 스트레스 감소, 염증 감소 등에 효과가 있는 항산화 성분들도 함유되어 있다고 합니다.

 

새싹보리에는 불용성 섬유질이 들어있는데 이는 혈당조절에 좋은 영향을 주고 나쁜 콜레스테롤과 감소, 혈압 저하에도 도움을 주어 심장 건강 증진에도 좋다고 해요.

 

 

다양한 영양분 함유로 인해 새싹보리는 많은 효능을 가지고 있지만 아무래도 가장 눈에 띄는 부부은 다이어트에 효과적인 효능입니다.

저칼로리 이면서 섬유질이 풍부하고 빈혈예방과 비타민 섭취도 가능해서 다이어트 시 나타나는 어지러움증이나 다양한 결핍증, 변비 등에 모두 좋은 효과를 봤다는 분들이 많습니다.

다이어트의 방법은 여러가지이지만 아무래도 건강을 챙기면서 다이어트를 하는게 요즘 트렌드니까요. 어떤 다이어트 방법을 선택하든지 본인에게 맞는 방법을 선택하되 새싹보리 분말로 건강까지 같이 챙기시면 건강한 다이어트로 날씬하고 가벼운 몸을 만들수 있겠습니다.

이제 곧 봄이 이고 옷이 가벼워지는 계절이라 이번에 시작하는 다이어트는 진심으로 하시는 분들 많으시더라구요. 하지만 건강까지 해쳐서는 안되기에 오늘은 새싹보리의 효능에 대해서 알아봤습니다.

 

 

주의할점!

하루 권장량 이상으로 과다복용하면 복통과 설사 증상이 나타날 수 있고 신장 질환이 있으신분은 의사와 상담 후 섭취하세요.

 

뭐든 건강해야 즐겁게 더 열심히 즐길 수 있잖아요. 모두 항상 건강하시길 바랍니다!