시서스가루 효능 부작용

시서스 가루 효능 부작용

시서스 가루는 수천 년 동안 약효로 존경을 받아온 식물입니다. 역사적으로 치질, 통풍, 천식, 알레르기를 포함한 많은 질환들을 치료하는데 사용되어 왔죠. 하지만, 최근의 연구는 이 발전소가 또한 뼈 건강을 증진시키고, 관절 통증을 완화시키고, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중과 같은 만성 질환으로부터 보호하는 것을 도울 수 있다는 것을 발견했습니다.

 

 

시서스는 포도과에 속하는 식물로 아시아, 아프리카, 아라비아 반도의 특정 지역에서 자생하는 시서스 가루는 오랫동안 다양한 질병을 치료하는 천연 치료제로 사용되어 왔습니다. 예로부터, 사람들은 그것을 통증 치료, 월경 조절, 골절 회복에 도움을 주기로 알려져 있는데요.

 

아이허브 - 시서스가루

 

 

이 식물의 치유 특성은 비타민 C와 카로티노이드, 타닌, 페놀과 같은 항산화 화합물의 함량이 높기 때문입니다. 오늘날, 잎, 뿌리, 줄기에서 추출한 것은 약초 보충제로 널리 이용 가능하다. 그것들은 분말, 캡슐 또는 시럽 형태로 발견될 수 있습니다.

 

요약

시서스 가루는 비타민 C와 항산화제가 풍부한 식물입니다. 수세기 동안 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용되어 왔으며, 오늘날에는 추출물이 약초 보충제로 널리 사용되고 있다.

 

 

시서스 가루 효능

시서스가루는 특히 다이어트 효능이 있는것으로 많이 알려져 있는데요.

 

 

 

 

 

 

1. 치질

2. 비만

3. 알레르기

4. 천식

 

 

5. 뼈 회복

6. 통풍 치료

7. 당뇨병

8. 콜레스테롤 감소

 

 

시서스 가루는 이러한 조건 중 일부를 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났지만, 일부 사용에 대한 연구는 부족하거나 어떠한 이점도 보여주지 못했습니다.

 

예를 들어, 570명 중 한 연구에서 시서스 가루가 치질 증상을 줄이는 데 플라시보보다 더 효과적이지 않다는 것을 발견했습니다. 한편, 현재까지 어떤 연구도 알레르기, 천식, 통풍과 같은 조건에 대한 식물의 영향을 평가하지 않았습니다.

 

요약

치질, 골손실, 알레르기, 천식, 당뇨병 등의 질환을 치료하기 위한 약초 보조제로 시서스 가루가 사용됩니다. 이러한 용도의 많은 부분을 뒷받침하는 연구는 취약하거나 어떠한 이점도 보여주지 못하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

시서스 가루 효능 & 부작용

1. 뼈 건강을 증진시킬 수 있다.

동물과 인간의 연구는 시서스 가루가 뼈의 손실을 줄이고, 골절의 치유를 가속화하며, 골다공증과 같은 상태를 예방하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다.

 

사실, 11주간의 연구는 골다공증이 있는 쥐에게 시서스 가루를 먹이는 것이 뼈 대사에 관여하는 특정 단백질의 수준을 변화시킴으로써 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

 

더욱이 9명을 대상으로 한 연구에서 시서스 500mg을 6주 동안 하루에 3번 복용하면 골절된 턱뼈의 치유가 빨라진다는 사실이 관찰됐다. 그것은 또한 고통과 부기를 줄여주는 것으로 보였습니다.

 

마찬가지로 60명을 대상으로 3개월에 걸친 연구에서 시서스 1,200mg을 복용하면 골절 치유가 촉진되고 뼈 형성에 필요한 특정 단백질의 수치가 증가한다는 것이 밝혀졌습니다.

 

 

2. 관절통 및 붓기를 줄일 수 있음

시서스는 관절통 감소와 관절염 증상 완화에 도움을 주는 것으로 나타났는데, 관절이 붓고 뻣뻣한 것이 특징입니다.

 

만성 관절통이 있는 29명의 남성들을 대상으로 8주 동안 실시된 한 연구에서 시서스 4각형의 3,200mg을 복용하면 매일 운동으로 인한 관절 통증이 현저하게 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

또 다른 연구는 쥐에게 시서스 추출물을 먹이면 관절 부기가 감소하고 염증 표지가 줄어들어 관절염 치료에 도움이 될 수 있다는 것을 보여주었습니다.

 

게다가, 관절염이 있는 쥐를 대상으로 한 연구는 유사한 발견을 언급했는데, 시서스 가루는 류마티스 관절염을 치료하고 염증을 감소시키는데 사용되는 일반적인 약물보다 부기를 감소시키는데 더 효과적이었다고 보고하였습니다.

 

그러나, 이 분야에 대한 인간 연구는 부족하며, 시서스가 관절 건강에 대한 잠재적 이점을 조사하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

3. 대사증후군 예방에 도움이 될 수 있음

대사증후군은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있는 조건들의 집합체입니다. 이러한 조건에는 과도한 뱃살, 고혈압, 혈당, 콜레스테롤 또는 트리글리세라이드 수치가 포함됩니다.

 

일부 연구는 시서스 가루가 이러한 조건들 중 몇 가지를 개선함으로써 대사 증후군을 예방하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여줍니다.

 

8주간의 연구에서 123명의 사람들이 녹차, 셀레늄, 크롬을 포함한 다른 보충제들의 조합뿐만 아니라 매일 1028mg의 시서스 가루들을 복용했습니다.

 

이 치료법은 식이요법에 관계없이 체중의 감소와 뱃살을 현저하게 감소시켰다. 그것은 또한 단식 혈당, 트리글리세리드, 총 및 LDL 콜레스테롤 수치를 향상시켰습니다.

 

10주간의 또 다른 연구에서 72명의 사람들이 매일 300mg의 시서스가루를 섭취했습니다. 연구원들은 그것이 체중, 체지방, 허리 크기, 혈당, 총체적이고 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 줄인다는 것을 관찰했습니다.

 

하지만, 9개의 연구를 분석한 결과 시서스 가루가 다른 보충제와 함께 사용될 때 체중 감소만 증가한다는 것을 알아냈는데, 이는 단독으로 복용할 때만이 아닙니다.

 

 

시서스 사각지대가 대사증후군에 미치는 영향에 대한 연구가 부족하기 때문에 예방이나 치료에 도움이 될 수 있을지는 불분명합니다.

 

요약

연구에 따르면 시서스 가루는 뼈 건강을 증진시키고 관절 통증을 감소시킬 수 으며 소량의 증거는 그것이 대사증후군을 예방하는 데 도움이 될 수도 있다는 것을 암시하지만, 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

 

4. 시서스 가루 잠재적 부작용

지시에 따라 시서스 가루를 사용하면 부작용의 위험을 최소화하면서 안전하게 사용할 수 있습니다. 그러나, 몇몇 사소한 부작용들이 보고되었고, 그 중 가장 흔한 것은 가스, 설사, 구강건조증, 두통, 불면증입니다.

 

임신 중 시서스를 복용하는 안전성에 대한 연구가 제한적이라는 점을 고려할 때 임신 중이거나 모유 수유를 하는 경우에는 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

또한 당뇨병 치료를 받고 있다면 시서스 보충제를 시작하기 전에 건강 관리 센터에 문의해보세요. 혈당 수치를 낮추고 약물에 지장을 줄 수 있습니다.

 

요약

시서스는 건조한 입, 두통, 불면증, 그리고 소화 문제와 같은 가벼운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한, 임신 중이거나 당뇨약을 복용하는 경우에는 사용 전에 전문의 상담과 조언이 필요할 수 있습니다.

 

 

 

5. 시서스 가루 복용량

현재, 시서스 가루에 대한 공식적인 권장 복용량은 없습니다. 대부분의 보조식품은 파우더, 캡슐, 시럽 형태로 제공되며 온라인과 자연 건강 상점, 약국에서 널리 구할 수 있습니다. 이들 제품의 대부분은 하루에 500mg 또는 1,000mg의 선량을 권장하고 있습니다. 

 

그러나 연구에 따르면 편익을 제공하기 위해 하루에 300~3,200mg의 선량이 발견되었습니다. 이상적으로, 여러분은 낮은 용량으로 시작하고 여러분의 관용을 평가하기 위해 천천히 올라가야 합니다. 식이요법 보충제와 마찬가지로, 시서스를 복용하기 전에 의료 서비스 제공업체에 문의하십시오.

 

요약

대부분의 시서스 가루 보충제는 하루에 500 mg 또는 1,000 mg의 용량으로 이용할 수 있지만 연구에 따르면 300 - 3,200mg의 복용량은 대부분의 사람들에게 안전합니다.

 

 

 

마치며

시서스 가루의 식물은 수세기 동안 다양한 질병을 치료하는데 사용되어 왔습니다. 일부 연구는 그것이 뼈 건강을 지원하고 관절 통증을 줄이고 대사 증후군을 예방하는 것을 포함하여 강력한 약효를 가지고 있을 수 있다는 것을 보여주지만 시서스 가루 효능에 대한 더 많은 활발한 연구가 진행중이라는 점에서 더욱 잠재력이 많이 남아 있습니다.

 

시서스 가루는 일반적으로 안전하고 부작용이 거의 없습니다. 그러나 자연 건강 관리 루틴에 추가하기 전에 의료 공급자에게 문의하여 사용자의 필요에 적합한 선택인지 확인하는것은 필수입니다.